przed treningiem

04.01.2011 Wtorek Poranne bieganie 50 minut skoczność Hopy 5x5 Wieloskoki 10x10 odbić Podskoki z gryfem 50kgx8 50kgx8 50kgx8 Skakanka 10 minut Wyskoki z 1/3 przysiadu (50-60kg ) 60kgx10 60kgx10 60kgx10 Marsze przez płotki 20 minut technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką [...]

Jaki staż?jakie wymiary? CP i Mono Vital jak najbardziej tak samo uzupełnienie diety wpc i MassXXl b.dobry zestaw ale po co Ci efka?wyzuciłbym to przed kazdym treningiem bo pewnie chcesz walić jako doładowanie nie polecam lepiej jakis stack jak masz siano to Shocka a jezeli chodzi Ci o palenie tluszczu to tez razcej dodaj sobie aeroby do cyklu i [...]

No tak, święta prawda. Ja już po obiadku, później posiłek przed treningiem i spadam na siłkę :):):) Mam nadzieję, że pójdzie gładko :) Aktualna waga: 74 kg :)

[...] właściwej, chrzęstnej, kostnej oraz skóry paznokci i włosów :) CLA- poprawienie wyglądu skóry, poprawienie wydolności i odporności organizmu oraz zlikwidowanie objawy dot. cellulitu ;) Martucca :) Mały mix... Rano np. TSE 1 caps., przed treningiem 1. dyma + ClenBurexin :) Tak samo urozmaicę Everr- oj chyba się nie dało... chociaż kto wie ?

Teraz biorę tylko spalacze przed treningiem ;)

[...] są ok, sam je łykam systematycznie od 2 lat Co do zielonej herbaty to nie wiem, pije codziennie, ale w kapsach jakoś nie miałem okazji... Za to polecam ci żeń-szeń! przed treningiem 2 capsy (firma naturella) a w DNT 1-2 rano, fajne pobudzenie, nie od razu, trzeba stosować kilka dni i się rozkręci. Jeżeli chodzi o firmę Olimp to darze ją [...]

Wiem, ale czasami zapodaję. Zwłaszcza przed treningiem

Everruś pamiętam, pamietam Gdzie się podziewasz? Dziś, trening, przed treningiem porcja Crea Shot, orzeźwiający, kwaskowaty smak, trening prowadziło się bardzo przyjemnie. 12.05 *rozgrzewka, bieżnia, 5 min.; 12,5km/h Trening siłowy: -przysiady 12-9-6-6 50kg;60kg;80kg;80kg -uginanie nóg w leżeniu 12-9-6 -suwnica 9-9-6-6 100kg;100kg;120kg;120kg [...]

01.06 Życzę sobie wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka *rower, aerobowo, 45. min. Przed treningiem pieczeń z indyka + sałata ze śmietaną .

Bo wiemy co dobre Meruś a magnez, jest (była) nawet promocja w sfd sklepie na CHELA Magnez Olimp (lub kupić w aptece) Ja łykam w 2 porcjach (1 przed treningiem) 1 na noc (tutaj dodatkowo Aspargin) ogólnie to apteka by się pod domem przydała

ja zrobilem sobie małego hiita przed treningiem coz... dostalem zawału serca, wyplułem płuca i nogi razem z łydkami skopały mnie po ryju za to co im zrobilem a w czasie treningu mało co sie nie schwaftałem ale dałem rade

Nareszcie w świecie żywych Rano na czczo 2. tablety Life Energy Trec, przed treningiem 3. Na noc HGH night Activlab. W dni nietreningowe 3. tablety na czczo Life Energgy i na noc HGH. 08.12.08 *rozgrzewka, 5 min. bieżnia 1. Przysiady na maszynie Smitha 12-9-6-6; 40-50-60-60 2. Unoszenie tułowia 3 x max, 1. seria bez obciążenia, dwie następne z 5 [...]

SPALACZ HEAT SEEKER - ilość porcji 2 kaps 30min przed treningiem - pobudzenie 4/5 - skupienie 4/5 - termogeneza 4/5 - potliwość na treningu 4\5 -zjad itp. brak Dobry trennig był :) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - SPALACZ HEAT SEEKER - ilość porcji 2 kaps 30min przed treningiem - pobudzenie 4/5 - skupienie [...]

Witaj dabadu, w odpowiedzi na twoje pytanie przedstawie swój trening i plan żywieniowo- suplementacyjny. Mój trening wygląda następująco: poniedziałek- klatka piersiowa, wtorek - najszersze grzbietu, środa - biceps i triceps, czwartek- dzień wolny, piątek- nogi, sobota - barki, niedziela - dzień wolny. Tyle w skrócie o treningu. Jeżeli chodzi o [...]

[...] np. 1 dzien klata 2 dzien biceps triceps(zaczynasz od slabszego)3 dzien plecy 4 dzien barki do kazdego dorzuc sobie jakies mniejsze i mniej wazne grupy miesniowe uda lydki przedramiona kaptury biceps triceps łydki to małe mięśnie . zacznij fbw bo to jest split nie dla ciebie a ogólnie ****owa rozpiska wolę duże grupy + małe dalej mnie chce [...]

Mono olimpa b. dobre. Dawkowanie: DT: rano/ po treningu 6 caps, przed treningiem NO / mono - 3 rano i 3 po treningu, przed treningiem NO DNT: 6 caps mono rano, NO w porze treningu Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-02 19:16:52

[...] sugerując się tym co wyczytałam w niektórych tematach o bcaa. W posiłku potreningowym zawsze spożywam węgle, oprócz białka. Dla zachowania równowagi kwasowo - zasadowej staram się jeść dużo warzyw. Zostawię zatem BCAA przed treningiem, a po treningowo - tak jak dotychczas robiłam - będzie białko + węgle w postaci owoców. Pozdrawiam.

[...] Po ukonczonym treningu temperatura prawie 38 i leciutko poglebione dolegliwosci ale teraz mija 6 godzina od treningu i jest OK Czuje sie za***iscie chociaz temperature przed chwila mierzylem i odziwo 37,5 ale samopoczucie gitareczka. Tylko ciekawe jak taka lekka eutermia ma wplyw(czy wogole ma?) na ogolne warunki do przyrostow lub [...]

Dobra, relacja z treningu dzisiejszego Dodam, że dzisiaj jako że nie poszedłem do szkoły to walnąłem sobie posiłek przedtreningowy na wyluzowanie psychiki... smażoną kiełbasę Posiłek ten był ponad 2 godziny przed treningiem, ale chęć puszczenia pawia przy każdej serii jest bezcenna Nie polecam i nie powtórzę Tak wiem, kiełbasa zło, szatan i w [...]

[...] co do diety ketogenicznej. Z tego co wiem, opiera się na zejściu w tygodniu do węgli poniżej 30g. A weekendowym załadowaniu aby odbudować glikogen. U Ciebie są jakieś miniładowania przed treningiem: mleka musli i inne gówna. Nie powinno mieć to miejsca. Popieram w całej rozciągłości obliques'a. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-22 20:17:07